Creatina, mitos e verdades

18 fev

Na coluna Nutrição e Suplementação da edição de janeiro do Jornal Corpo & Movimento, a nutricionista Bianca Innocencio fala sobre os mitos e verdades da Creatina, aminoácido natural do corpo humano que parece beneficiar atletas e praticantes de msuculação no aumento das cargas, no aumento da massa magra e na capacidade de repetir esforços rápidos, pela redução da fadiga. Porém, dependendo do objetivo do atleta, o resultado obtido pode não ser exatamente o esperado. O mais importante é não acreditar em resultados milagrosos e sempre consultar um profissional capacitado antes de investir em uma suplementação.

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